Elbow stand

Elbow stand er å stå på albuene opp mot stangen som nedenfor..

Det er viktig at man ikke lener seg på hodet når man står sånn så man ikke skader nakken sin :)
Man kan jo ha hodet neddi først, men ikke lene vekten der. Jeg syns det hjelper å øve på å stå på hendene mot en vegg for å trene opp musklene i skuldrene. Jeg holdte på å ramle rett i gulvet de første gangene! Men det gikk kjapt litt bedre heldigvis :)

Bow and arrow i elbow stand

Jeg syns det var vanskelig å strekke helt på beina de første gangene jeg prøvde denne her.. Når jeg trodde bena var strake så så jeg meg i speilet og så var de ikke det nei.. Men nå går det bedre :)

Split i elbow stand

I denne posisjonen ser det kjempefint ut om man feks legger på wavy legs. Det har jeg desverre ikke noe bilde av enda, men kanskje det kommer en video etterhvert :)

Her prøver jeg meg på en variasjon.. skulle egentlig få beina helt i 90 grader men ryggen sa stopp så dette var så langt jeg fikk til :) Kjente jo ut som jeg skulle brekke i to et øyeblikk der... Så ryggtøying trengs ja!