Stretching i gang..

I dag var jeg på en stretching time. Det var PAIN, men det er bra å prøve å komme seg tilbake til sånn jeg var for et par måneder siden.. Tror det vil ta litt tid, men nå er jeg hvertfall på vei i riktig retning.

Strekken kjenner jeg veldig godt, og spagat med venstre ben foran er helt klin umulig på en stund merker jeg.. andre veien går bedre. Vi får se hvordan ting er til jul :)

Magdalena sier jo at vi alle skal ned i alle splits til jul.. vi får se om nissen er snill i år! For det er vel egentlig det jeg ønsker meg til jul mest av alt...

Allegra 

Felix

Gleder meg til pole 3 i morgen med Jorge :)     CHIAO!

Pole 3 time - endelig føles ting bra!

I dag var jeg på pole 3 time med Jorge, og det var akkurat som at kroppen min i dag sa YES! Nå skal det jobbes og beina skal bli bra og alt skal komme tilbake der det var :)

Jeg prøvde å ikke presse strekkinga og tøyinga for mye i dag. Er redd for at ting skal bli værre igjenn. Og styrken min er fortsatt veldig dårlig i forhold til hva den var, men jeg fikk inspirasjon i dag til å stå på og komme tilbake i form. For smertene jeg har hatt var ikke de samme i dag. Så håper bare jeg ikke våkner i morgen med noe tull :)

Vi lærte
Twisted grip. Som er veldig greit å kunne, pluss at jeg syns det ser veldig kult ut. Da har man to grep, så er man uheldig og faktisk glipper med ene grepet så har man hvertfall en reserve som fortsatt holder deg litt.

Shoulder mount med twisted grip 

Jeg syns det grepet føltes veldig stabilt ut, selv om det gjør vondt for håndleddet i starten..

Vi prøvde oss på å klatre for så å lene kroppen ut og foran stangen også ta tak i stangen med ene armen og gå inn i twisted grip og eventuelt gjøre en shoulder mount eller bare sparke beina opp el.l. Men jeg må vist tøye armene mine, he he. Rakk ikke stangen i den posisjonen. Man lærer noe nytt hver dag!

En kjempefin treningstime. Gleder meg til mere neste uke..   :)

Prøvde ny time - pole strength!

I går var jeg på den hardeste timen ever - pole strength!

En som jeg har gått på time sammen med før har da blitt instruktør. Det er mulig det er lenge siden bare at jeg ikke har fått det med meg før nå. Hun er kjempeflink som instruktør og pusha oss skikkelig.

Siden jeg ikke har trent mye på en god stund pga strekkskaden så var dette skikkelig skikkelig hardt for meg, og jeg klarte ikke alle øvelsene særlig bra. Men jeg tok i alt jeg hadde og var helt kake etterpå.

Timen bestod av oppvarming med litt tøying, sirkeltrening med mageøvelser, pull ups på stangen, crunches på stangen, push ups, øvelse for hamstring, knebøy på ett ben, triceps, holde benet så høyt man kunne frem og til siden og holde der lenge, og å sitte inntil veggen med bena i 90 grader. Vi avsluttet med noen deilige spentshopp (les jævlige) og avsluttet med å strekke.

Jeg holdt på å gi opp noenganger der, og da er det bra med en trener som sier: kom igjenn! En til! osv.

Jeg gikk ned fra Sometimes til Nasjonalteateret og det bare brannt skikkelig i rumpe og lår. Følte meg fornøyd med dagens treningsinnsats, men var litt skremt fordi jeg har mista så mye styrke på ganske kort tid. Håper det kommer fort tilbake! Har gått fra å klare 15 push ups x 3 til å klare 5 og SLITE med å gjennomføre det 3 ganger.. Ikje braaaa!! Er bare å stå på da :)

God helg :)

Snart i gang igjenn!!

Timen på onsdag (pole 3 med  Jorge) var helt fantastisk!!

Jeg hadde det kjempegøy og fikk til et par nye moves: Inside leg hang og en start til catepillar.
Pluss at jeg klarte inverted basic med motsatt bein, som jeg aldri har klart før :)

Jeg merker at jeg har blitt svakere og såklart er strekken der fortsatt slik at jeg er ikke like myk som jeg var en stund, men det var ikke så vondt som før i dag :)

Jeg vil fortsette på onsdagstimene med Jorge og se hvilke nye kule moves jeg lærer :) Så skal jeg ta en ny fotosesion etterhvert som jeg har fått trent meg litt opp igjenn.

Dette går i riktig retning!! Ha en fin dag alle sammen :)