Eagle er en av mine favoritter :) Den er tung både i spinn og oppned.
Statisk eagle
Denne er tung flere steder. I armene fordi man holder inverted grip som krever styrke. I beina fordi man må klare å holde beina strake og oppover samtidig som de er uttover. Man skal også prøve å presse beina bakover, altså slik at knærne peker mest mulig fra stangen. Er happy med at denne begynner å se bra ut:)
upside down eagle
Jeg elsker virkelig denne moven her. Av en eller annen grunn har den aldri vært noe vanskelig for meg å få til. Jeg har skjønt at det er veldig forskjellig og individuelt hvilke bevegelser som er værre å få til enn andre. Noen sliter med denne lenge. Deilig å fikse noen ting kjapt hvertfall :) Jeg merker såklart at den er mindre slitsom og lettere nå enn de første gangene, og forhåpentligvis ser den bedre og bedre ut jo mer jeg øver. Men morro denne her!
Armene holder i bicepsgrepet som det kalles. Så drar man kroppen opp kontrollert slik at man er opp ned, for deretter og strekke beina ut og nedover mot gulvet. Det virker som at nøkkelen for å få til denne er å klare å trekke rumpa høyt nok opp og beina nedover slik at kroppen er tippa nedover.. I starten kan det hjelpe å henge med hodet også nedover mot gulvet :)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar